人気ブログランキング |
2011年 08月 23日

筋トレ

             
              去年の11月から続けていた筋トレをここ1ヶ月くらいやってない

           効果があまり出てない?ようだし暑さでモチベーションが下がってしまった
                       一人でやり続けるのは難しいもんだ
                継続は力なり、なんて自分で言っときながらもったいない


              先日TVで鳥越 俊太郎がスクワットの正しいやり方を話していた

                       両足を広げお尻を後ろへ突き出す
                      そのまま椅子に座る要領で腰をおろす
                   その時膝をつま先より前にださないことが重要

               やってみると太腿裏の筋肉、ハムストリングスに来る来る!

                      なるほどここでも同じことを言っている


                    morrowさんは腹筋300回やってるそうだし
                涼しくなってきたので体幹トレーニングから再開するかな



by yamamichishake | 2011-08-23 15:49 | 自転車 | Comments(0)


<< 輪行袋      もう秋? >>