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2010年 05月 14日

体脂肪率


             子供のときから肥満には縁遠い体型で、これはお袋に似ていた

             終戦後の栄養失調かと思うくらい痩せていて胃腸も弱かったが
              良く食べ「痩せの大食い」といわれたがそれでも肥らなかった

                 貧弱な胸板(いや引き締まった胸か)を鍛えようと
                器械体操をやったりもしたがその体型は今も変わらない

             いや、ご他聞にもれず中年あたりから腹だけポッコリ出てきたが
                ひょんな事から自転車に乗り始めたら見事に引っ込み
                      その時の体脂肪率は11%台だった

                       2年前入院した時ドクターからは
                      「〇〇さんは筋肉質だから」と言われ
                 そうか骨皮筋衛門(死語)じゃないんだと改めて思った

              退院後食生活が変わり以前ほど食べ飲みできなくなったので
            体重は相変わらず増えない、しかし体脂肪率が14%と上がっている

                   え、筋量が減って内臓脂肪が増えたってこと?

               週に何回か自転車に乗っていても一向に減らなかったのに
                   1ヶ月ほど前から勤め出したら11%台になった

                       あの坂道が効いてるのだろうか
                        歩くのが効いいてるのだろうか
                 早寝早起きの規則正しい生活が効いてるのだろうか

                  体重は変わらないので以前と同じバランスになった

              でも体脂肪が少ないのってに乗るときは小まめに補給しないと
                 ハンガーノックになっちゃうし筋力が落ちちゃうんだよネ

                   

                     あ、液晶の下にある数字は%でなく指標
                        ちなみにこれだと5で標準だが
                       なぜだか痩せ過ぎというのが無い



by yamamichishake | 2010-05-14 14:38 | 自転車 | Comments(0)


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