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2012年 01月 31日

ちょい山

             
                  ポタリングは問題ない、あとは山道の凸凹がどうか

                       という訳でちょっと山へ行って来た

                 


                  ギャップも上りも下りも創はほぼ問題ない\(^o^)/

                           これなら十分走れる

                     と思ったが結構早く太腿に乳酸がたまり
                      上りではいつもとギアが1~2枚違う

                     やっぱ体力も脚力も落ちてるみたいだ

                       マイペースで走るには問題ないが
                     みなさんについて行くにはチト厳しいかな

                       しっかりリハビリライドをしなくては



by yamamichishake | 2012-01-31 17:37 | 自転車 | Comments(0)
2012年 01月 30日

抜ける

                
                   髪の毛ではない、第一そんなのもう気にしてないし

                    あれっ?このフレーズ以前も書いたような気が

                     今回はタイヤではないサスのエアーである

            最近信号待ちなんかで座りなおすとどうもリアの沈みが大きく感じたので
                サグをみてみると25mmあった、ありゃりゃこれじゃ沈むわ

                     サスチューブにはまってるラバーリングが
                      どのくらい動いてるかはいつも見てるが
                       サグは一度とるとあまり確認しない
                
                         4ヶ月確認してなかったか

                      フルボトムはしてないから大丈夫だが
                             とりなおしとこ

                   


                         そうだフロントも確認しなきゃ



by yamamichishake | 2012-01-30 17:36 | 自転車 | Comments(0)
2012年 01月 27日

寒い一日

        
                       ピッピツ ピッピッ ピッピッ ピッピッ

             『ZZzzz。。。いけね、今日仕事休みなのに目覚ましセットしちゃったヨ
          ん~何時だ 6時か まだ真っ暗じゃん 寝坊しようと思ってたたのに。。。zzz』

                                Z
                                Z
                                Z
                          きょうのワンコ

                                z
                                z

               『んんんん。。。もう8時か、このぬくぬくの蒲団から出たくないな
                   でも出かける用事があるから起きなくちゃ。。』

                               
                        『今日の天気予報はと

                        『なぬ 朝9時で1℃だと

                   で出かけようと思ったのに寒すぎるじゃん
                        山ならいいけど街中だもんな
               電車にするかな、でもシーサイドライン高いし、交通費かかるし
                行くの止めようかな、いやいや今日行っとかないと。。。。』

                 てな訳で散々悩んだあげく防寒しまくって出かけた

            


                       『あらっ、そんなに寒くないじゃん
                  おまけに一週間前より創はさらに軽くなってるし』

                   ま、今の時期乗り始める前は勢いがいるけど
                        乗ってしまえばけっこう大丈夫



by yamamichishake | 2012-01-27 17:36 | 自転車 | Comments(0)
2012年 01月 26日

一ヶ月

                
                       24日で術後1ヶ月(30日)経った

               『もう一月経ったんだ早いなぁ、そうか年越しは病院だったんだ』

            


                   一週間前に比べたら創の張りも軽くなっているし
                     一ヶ月前に比べたら格段に軽くなっている

                    完全に消えるまでは数ヶ月かかるんだろうなぁ
                    でも今位でも不自由なく動けるので問題はない

              場所が場所だけに通じに神経がいってしまうがそれも問題は無い

                         ナーバスになり過ぎてるかも


                            つづく 投薬







by yamamichishake | 2012-01-26 17:35 | 直腸ガン闘病日記 | Comments(0)
2012年 01月 25日

雪?

               
               月曜の夜は首都圏が大雪で勤め帰りの人たちが苦労していた

                      朝起きたらどんなに真っ白なんだろう
                           と思ったら全然ない
                   北側の駐車場に僅かに痕跡がのこっているだけ

                          この雪って東京だけ?

                      我が家も一応首都圏なんだけどなー

                        やっぱ横浜は暖かいいんだ

            



by yamamichishake | 2012-01-25 17:34 | 季節 | Comments(0)
2012年 01月 24日

医療費控除

                
               所得税の医療費控除は10万円以上かかった分が適用される
                        と皆さん認識してると思います

                     ご存知の方もいらっしゃると思いますが
                条件によっては10万円いかなくても控除が受けられます

         それは「所得金額×0.05か10万円のいずれか少ない方」という部分にあります


             例えば所得金額150万円の人が9万円の医療費がかかったとします

                            計算してみると

                      150万円×0.05=7万5千円
                   10万円より少ないのでこちらが適用される
                  なので実医療費9万円ー7万5千円=1万5千円

                 これが所得金額から差し引かれる医療費控除金額
                  従って10万円を越えなくても控除は受けられます

                但し所得金額の0.05と10万円がイコールになるのは
                所得金額が200万円なのでそれ以上所得がある時は
             10万円を越えた分が控除されると認識して間違いは有りません

               所得金額が該当する場合は計算してみていかがですか?


                     でもここで注意しなくてはいけないのは
                   所得金額というのは総収入金額ではありません
            給与や雑収入に対し決められた計算式によって求められるもので
                         総収入金額より低くなります

                   詳しくは確定申告書の手引きを参照してください


                           そうそうもう一つ

                           医療費というのは
               診察費以外それにかかった薬代と交通費も含まれますので
                それを足すと10万円を越えるなんてことがありますから
                          今一度計算してみては?

                 



by yamamichishake | 2012-01-24 17:33 | 季節 | Comments(0)
2012年 01月 23日

ぶらり途中下車の旅

              
              なにげなくTVをつけたらぶらり途中下車の旅が「根岸線」だった

                           『あら、最寄線だ』

                      と思って見てたら根岸駅で降りてる

                  『どこへ行くんだろう森林公園か三渓園かしら?』

               カメラは見慣れた街並みを撮っておりある家の前でとまった

                   いつもや医者へ行くとき横を通ってるので
             看板は見てたが中を覗いたことがなく何をやってるのか知らなかった


                           丹波布 「くりこ房」

                     (こちらの方のブログでも紹介されていた)


             使わなくなった布団や木綿を紡ぎ草木染をして機織で丹波布をつくり
                     マフラーや小物を作ってる工房だそうな

                     へ~、近くにこんな良い店があったんだ



by yamamichishake | 2012-01-23 17:32 | 横浜 | Comments(0)
2012年 01月 22日

恵みの雨

            
                           何日ぶりのだろう

                         金土とが降り今日も

                   35日間カラカラに乾いた大気もやっと潤った

                    この異常乾燥でPCの修理が増えてるそうだ
                 なんで?と思ったらPCに触るとき静電気が発生すると
                   〇万Vの電流で内部を壊すことがあるらしい

                   空気が乾燥してるときは静電気が起き易いが
               幸いボクは電気人間じゃないので指にビシッときたことは無い


                    雨のおかげで確定申告書類が作成できた



by yamamichishake | 2012-01-22 17:32 | 季節 | Comments(0)
2012年 01月 21日

自転車

            
                   自転車は退院直後の土日に乗って以来乗ってない

                    乗れない訳じゃないんだがどうも腹がツッパって
                       思いっきりペダルを回せなかったので

                     4年前は退院後1ヶ月でこわごわ乗ってみた
             今回は退院後3日で乗ったのでその後はドンドン乗ろうと思ったけど
                      腹に力が入らないので乗る気が失せてる

                         ま、寒いってのも大きな要因

                    そうは言ってもツッパリ感は少し弱くなってきたし
                 近場にいろいろ用事があったので10日ぶりに乗ってみた

                     一漕ぎすると10日前より遥かに楽になってる

                         『そうそう、こうこなくっちゃ』

                あちゃこちゃ廻ったので結局30kmくらい走っただろうか
                           最後はチト疲れた

                 いまさらだが自転車に腹筋は重要というのがよく判った

            


                           山はもうチョイだな



by yamamichishake | 2012-01-21 17:31 | 自転車 | Comments(0)
2012年 01月 20日

休み

            
               朝からだし、いや降ってるし日中は霙になりそうだし

                      こんな日に外で仕事なんてダメでしょ

                          なので休むことにした                       

                            病み上がりだし

                             無理は禁物だし

                              ( ̄∀ ̄;)汗


                            つづく 一か月







by yamamichishake | 2012-01-20 17:30 | 直腸ガン闘病日記 | Comments(0)